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由營養師為你挑選香港人至愛三寶
呢家疫情嚴峻,大家都會多咗係屋企煮食,減重中嘅你,係咪心思思想食「香港人至愛三寶」呢?雖然天然食物比加工食品來得好,但處於抗疫疲勞嘅階段,為咗平衡心理同味蕾嘅滿足感 【健營】營養師團隊為大家精心挑選咗相對較好嘅「香港人至愛三寶」,大家就可以跟住下圖嘅資料去尋覓美食啦.Read more -
瓜類營養各有不同 營養師推介食南瓜抗氧化去水腫
爽甜的瓜類較其他蔬菜富口感,還能配合多種不同烹調方法烹煮,所以是常見的入饌食材。多種蔬果雖然同為瓜類,但不但顏色各異,箇中營養素含量亦有所不同,TOPick請來健營物理治療及營養中心的註冊營養師劉惠汶(Vivien),分析6種常見瓜類的不同營養,方便就個人需要揀選適合的瓜類入饌。 Vivien指出,每個人每日約每公斤體重就應有35至40毫升的流質攝取量,以助腸臟蠕動,避免便秘情況。.Read more