減重並不代表完全減去脂肪，更有機會錯誤地減去身體其他瘦組織如水份，乳房組織或肌肉。損失瘦組織會對健康造成不良影響，長期錯誤減重更會導致精神狀況下降，睡眠質素變差，脫髮，並抵銷了甩掉脂肪帶來的好處。.