呢家疫情嚴峻，大家都會多咗係屋企煮食，減重中嘅你，係咪心思思想食「香港人至愛三寶」呢？雖然天然食物比加工食品來得好，但處於抗疫疲勞嘅階段，為咗平衡心理同味蕾嘅滿足感 【健營】營養師團隊為大家精心挑選咗相對較好嘅「香港人至愛三寶」，大家就可以跟住下圖嘅資料去尋覓美食啦.

爽甜的瓜類較其他蔬菜富口感，還能配合多種不同烹調方法烹煮，所以是常見的入饌食材。多種蔬果雖然同為瓜類，但不但顏色各異，箇中營養素含量亦有所不同，TOPick請來健營物理治療及營養中心的註冊營養師劉惠汶（Vivien），分析6種常見瓜類的不同營養，方便就個人需要揀選適合的瓜類入饌。 Vivien指出，每個人每日約每公斤體重就應有35至40毫升的流質攝取量，以助腸臟蠕動，避免便秘情況。.