Daily Archives: July 14, 2011

健 康 飲 食

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健 康 飲 食 原 則

要 有 健 康 的 體 魄 , 便 要 遵 守 健 康 飲 食 原 則 :

  • 食 物 的 選 擇 要 多 元 化 , 避 免 偏 食 , 每 餐 應 以 五 穀 類 食 物 為 主
  • 多 吃 蔬 菜 、 水 果
  • 減 少 進 食 含 高 鹽 份 、 高 脂 肪.
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雖 然 六 大 類 營 養 素 在 身 體 中 的 功 用 各 異 , 但 要 透 過 它 們 互 相 配 搭 合 作 , 身 體 才 會 健 康 , 所 以 各 種 營 養 素 缺 一 不 可 。 以 下 列 出 幾 大 類 營 養 素 的 主 要 功 用 :

碳 水 化 合 物

碳 水 化 合 物.

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